レコーディングダイエット1月4日。9.4

朝、コーヒー、ヨーグルト、プロテイン

昼、サンドイッチ一切れ、スムージー、サラダ少々、パイナップル、トマト

夜、中華丼、ひじきの煮物、サラダ

間食、チョコレート、ガム、フリスク

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