朝、コーヒー、ヨーグルト、プロテイン

昼、サンドイッチ一切れ、スムージー、サラダ少々、パイナップル、トマト

夜、中華丼、ひじきの煮物、サラダ

間食、チョコレート、ガム、フリスク

朝、バナナ、サンドイッチ、コーヒー、豆乳

昼、スムージー、サンドイッチ

夜、蕎麦、おせち料理、豆腐、ひじきの煮物

間食、ラーメン、ガム、フリスク

朝、パン、コーヒー、牛乳

昼、いなり寿司一個、巻き寿司一個

夜、巻き寿司、スパゲティ、焼き魚、はんぺん

間食、いなり寿司一個、ガム、フリスク、シュークリーム、みかん

朝、パン、ヨーグルト、コーヒー、スープ

昼、混ぜご飯、サラダ

夜、お弁当、サラダ

間食、パン、チョコレート、ガム、フリスク

朝、サンドイッチ一切れ、ポテトチップス少量、コーヒー、豆乳

昼、焼きそば

夜、サラダ、混ぜご飯、焼き魚、大根おろし

間食、チョコレート、ガム、フリスク、ゼリー、アイスクリーム、チョコパイ、ういろう

朝、バナナ、柿、パン、コーヒー、豆乳

昼、巻き寿司、ホットドッグ

夜、お好み焼き

間食、まんじゅう、ガム、フリスク、チョコレート

朝、パン、バナナ、コーヒー、豆乳

昼、カレーうどん、筑前煮

夜、カレーライス、サラダ

間食、チョコレート、ガム、フリスク

朝、パン、コーヒー、バナナ、豆乳

昼、筑前煮、ご飯

夜、お惣菜、サラダ、ご飯

間食、チョコレート、ガム、フリスク、パン

朝、パン、鍋、コーヒー、豆乳、バナナ

昼、ハニーチーズトースト、メロンクリームソーダ、サラダ

夜、焼きそば、パスタ少々、お好み焼き少々

間食、ガム、フリスク、チョコレート

朝、パン、コーヒー、牛乳、タピオカラテ、バナナ、ヨーグルト

昼、スパゲティ

夜、水炊き、ご飯、サラダ、パン

間食、チョコレート、ガム、フリスク